怒りをほどく３つの香りの処方箋
香りの紹介
1．ラベンダー（薫衣草）
緊張でこわばった心に、やさしく休息をもたらす香り。
2．ベチバー（ベチベル根）
地に足をつけ、怒りの熱を深く沈めてくれる香り。
3．フランキンセンス
怒りの奥にある「ほんとうの感情」に気づかせてくれる香り。

怒りがほどける理由
その１：ラベンダー（薫衣草）
ラベンダーは日本語で「薫衣草（くんいそう）」とも呼ばれます。
この漢字には、
「薫」＝香り高い
「衣」＝身にまとうもの
「草」＝植物
という意味が込められており、まさに「香りが身を包む草」というニュアンスです。
ラベンダーの香りは、まるで怒りや緊張でこわばった心を優しくくるんでくれるような働きを持ちます。
交感神経の高ぶりを静め、副交感神経を優位に導くこの香りは、
「怒りに振り回されてしまう自分」に責めることなく“深い呼吸”を思い出させてくれます。
ひと呼吸おくことで言葉がやさしくなり、
自分にも相手にも余白が生まれます。

ラベンダーは怒りを鎮める香りの中でも、最初に手を伸ばしてほしい存在です。
「薫衣草」という名の通り、香りが全身をそっと包み込み、
呼吸を深くしながら緊張や苛立ちでぎゅっと固まった心と身体を解いていきます。

この香りが必要なとき：
眠れない夜
ピリピリした気分のとき
言葉がトゲトゲしくなりそうなとき

その２：ベチバー（ベチベル根）
ベチバーは「地の香り」とも呼ばれ、深く豊かな大地の力を感じさせる香りです。
怒りで心が燃え上がり、落ち着きを失いそうなとき、
ベチバーの香りはあなたの心の根を大地にしっかりと下ろすように支えてくれます。
この香りは感情の高ぶりで浮き足立った心を、ゆっくりと地面に根付かせ、
穏やかで安定した状態へと導きます。

交感神経の過剰な緊張をやわらげるベチバーは、
怒りの熱を深く鎮め、心の揺れを静める役割を持っています。
また、土や木の根を思わせる落ち着いた香りが、
不安やざわめきを包み込み、心に安らぎと安心感をもたらします。

この香りが必要なとき：
感情が高ぶって落ち着かないとき
心がざわざわして地に足がつかないように感じるとき
深く自分と向き合いたいとき

その３：フランキンセンス（乳香）
フランキンセンスは、古くから聖なる儀式に使われてきた神聖な香りです。
怒りが絡み合い、何が原因かわからなくなったとき、
この香りは静けさをもたらし、心の奥深くにある本当の感情に気づかせてくれます。
フランキンセンスは呼吸をゆったりと深く整え、
心身をリラックス状態へと導きます。
その結果、怒りの感情が徐々に和らいでいきます。

また、怒りの奥に隠れた悲しみや寂しさ、
認められたいという思いを見つめる余裕を与えてくれます。
香りが心の深い部分に届き、感情の浄化を助け、整理整頓の手助けとなるのです。

精神を落ち着かせるだけでなく、魂を高める清らかな高揚感も与えるため、
怒りが成長の一歩へと変わっていくきっかけを作ってくれます。

この香りが必要なとき：
気持ちが整理できないとき
静かな時間を持ちたいとき
自分の内面と深く向き合いたいとき