たまらなく寂しい気持ちをやわらげる
お香を使ったやさしいセルフケア
たまらなく寂しいとき、つい過去の人や出来事に気持ちが向いてしまうことがあります。
そんなときは無理に気持ちを変えようとせず、まずは自分をそっといたわることから始めましょう。
お香のやさしい香りに包まれながら、心のざわつきを落ち着けるひとときを作ることで、
気持ちが少しずつ軽くなっていきます。
「なぜ寂しくなるの？」
たまらなく寂しい気持ちで、つい過去の人に連絡を取りたくなることはありませんか？
その気持ちは自然で、誰でも感じるものです。
寂しさは我慢するものではなく、心が助けを求めているサインです。
「どうやって心を落ち着ける？」
お香を使ったセルフケアがおすすめです。
香りには心を落ち着け、自己肯定感を高める効果があります。
香りを通して、自分を抱きしめる感覚を持つことができます。
具体的なセルフケア手順
- 香りを準備する
白檀など、心が落ち着く香りのお香を用意し、深呼吸しながら香りを吸い込みます。 - 寂しさを受け止める
静かな場所で目を閉じ、「今、私は寂しい」と自分の気持ちをそのまま感じます。
無理に消そうとせず、ただその感情を受け止めましょう。 - 心に語りかける
手首や首筋に香りを少しつけ、「私はひとりでも大丈夫」と心の中でそっと伝えます。 - 過去の人との距離を整える
過去の人のことが浮かんでも、「それは過去の思い出」と受け止め、
自分とのつながりに意識を戻します。 - 香りで締める
香りが落ち着いたら軽く深呼吸し、目を開けて
「お香の香りと共に自分を大切にする時間を持とう」と伝えます。
このセルフケアでどう変わる？
寂しさを我慢する必要はありません。
香りを通して「今ここにいる自分」を抱きしめることで、心は少しずつ落ち着きます。
過去に手を伸ばさず、自分をやさしく癒す時間を持てるようになります。
おすすめアイテム
写真は 手作り・白檀の香りの香運ペンダント です。
たまらなく寂しい気持ちをやわらげたいとき、
身につける香りのお守りとしてお使いいただけます。
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