香りに包まれて、心がほぐれ、本音がそっと顔を出す
「こんなこと、ありませんか？」
- 日々の生活に追われて、自分の心の声を聞けていない
- 人と比べてしまって、気づけば疲れている
- SNSや人付き合いに敏感で、静かな時間がほしくなる
- 心を整えるために書きたいけれど、何を書けばいいのか分からない
そんなあなたへお届けしたい、
お香ジャーナリングは、香りに包まれ、心地よく書くことで、心と頭をそっと整える時間です。
お香ジャーナリング・セルフケアとは？
日々、たくさんの音や匂い、感情にさらされて、
自分でも気づかないうちに、心が疲れてしまうことがあります。
特に繊細な感覚を持つ人ほど、静かな安心感や、自分と向き合う時間を必要としています。
そんなとき、ふわりと立ちのぼるやさしい香りが、
あなたの心にそっと寄り添い、安心できる「香りの居場所」をつくってくれます。
その香りに包まれながら、今の気持ちを言葉にしてみる。
それが「お香ジャーナリング・セルフケア」です。
書くことで、心がほっと緩み、頭の中が整っていきます。
香りとことばのやさしい重なりが、あなたの内側を少しずつほどいていきます。
これは、誰かのために書くのではなく、
「あなた自身のために」書く時間。
香りとともに、自分に戻るひとときを始めてみませんか?
14日間のジャーナルテーマ例
- はじめに：今日の私の気持ちを感じてみる
- 私にとって「心地よさ」とは何だろう？
- 今、手放したいことを書いてみる
- 最近、自分を褒めたいことは？
- 香りが教えてくれる「静けさ」を感じる時間
- 私の安心できる場所や人は誰？どこ？
- 自分の中の「小さな幸せ」を見つける
- 今日、心がざわついた瞬間を書き出す
- 自分に優しくできた出来事や言葉は？
- 香りに包まれて浮かぶ未来の願い
- 私が今、必要としていることは何？
- 「ありがとう」と伝えたい人や自分のこと
- 今日の自分に贈る優しいメッセージ
- 14日間の変化や気づきを振り返る
こんな方におすすめです
- 忙しい毎日の中で「自分に戻る時間」を作りたい
- 書くことに興味はあるけれど、何を書けばいいかわからない
- 香りが好きで、心を整える方法を探している
- SNSや人間関係で消耗しがちで、そっと整えたい
- 自分の気持ちに優しく寄り添いたい
香りに包まれながら書くことで、心の奥にある本当の気持ちに出会ってみませんか？
メソッド詳細
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