Day 1: 焚く（香りの深い浸透）
- メソッド: お香を焚いて、空間全体に香りを広げます。
深呼吸をしながら、香りに包まれて、心がリラックスしていくのを感じましょう。 - 香り: 白檀、伽羅、沈香など。
- メッセージ: 「香りが空間を満たし、心に深い安らぎをもたらします。」
Day 2: 温める（香りを引き出す）
- メソッド: 香木やお香を温めることで、優しく香りを引き出します。
香りが穏やかに広がり、心を和ませていきます。 - 香り: 白檀、伽羅、桂皮など。
- メッセージ: 「温かい香りに包まれることで、内側からリラックスできます。」
Day 3: 塗る（香りで守られる）
- メソッド: 塗香を手に取り、手首や首筋に軽く塗って、香りを感じます。
自分だけの香りのシールドを作り、穏やかな気持ちに包まれます。 - 香り: 沈香、伽羅、白檀。
- メッセージ: 「香りを塗ることで、自分を守る力を感じられます。」
Day 4: 飲食（香りのお茶 & キャンディー）
- メソッド: 香りのあるお茶を楽しみながら、香りがついたキャンディーを味わう。
香りのハーモニーを味わうことで、心がリフレッシュされます。 - 香りのお茶: ほうじ茶、抹茶など。
- 香りのキャンディー: ラベンダー、柚子などの香り。
- メッセージ: 「香りのハーモニーが、心にリズムを与え、リラックスを深めていきます。」
Day 5: アクセサリー（香りを身に着ける）
- メソッド: 香りを取り入れたアクセサリー（香り袋や香水など）を身につけて、いつでも香りに包まれることができるようにします。
身につけることで、香りを感じる度に穏やかな心が広がります。 - 香り: 香り袋、香水、フレグランスオイルなど。
- メッセージ: 「香りが身近にあることで、日常に安らぎが溢れます。」
Day 6: 匂い袋（香りのポケット）
- メソッド: 小さな香り袋をポケットやバッグに入れて、いつでも香りを楽しめるようにします。
外出先でも香りの力を感じ、心を落ち着けます。 - 香り: 白檀、沈香、桂皮など。
- メッセージ: 「香りを持ち歩くことで、どこでも心の静けさを感じられます。」
Day 7: 自分に一番合った方法を見つける
- メソッド: これまで試した香りの方法（焚く、温める、塗る、飲食、アクセサリー、匂い袋）から、自分に最も合った方法を見つけて、それを日常的に取り入れていきます。
- 香り: 各方法で試した香りの中から、特に好きなものを選んで、リラックスしながら心を整えます。
- メッセージ: 「自分にぴったりの香りを見つけることで、日々の生活に心地よさを取り入れ、リラックスした毎日を送る。」